Remadão da Gamboa

O dia 17/09 será o Dia Internacional de Limpeza das Praias. Neste, será tirada uma foto de um cordão de pessoas abraçando a Lagoa Azul, uma das principais atrações turísticas de Caraguá e que está localizada no bairro Capricórnio, além de um SOS feito com caiaques e standups.

Ao fundo a orla de massaguaçu *foto grande boa* . Espera-se cerca de 200 pessoas.

As atividades serão realizadas a partir das 9h00 e a foto será por volta das 11h00.

Apoio: – Secretaria de Esportes – ASCAPRI – ACAJU – ACALINO – AVC – Maranata - ASSU – Ocean Conservancy.

Objetivo:- Mutirão de Limpeza de Resíduos - Educação Ambiental – Consciência Ecológica – Remada da Praia do Massaguaçu com incursão ecológica ao Rio Lagoa Capricórnio. Para todos interessados, porém tragam seus equipamentos! –– Pranchas de Surf – SUP- Stand UP Paddle – Caiaque ou Canoa Caiçara ou Se não tiver pode ser só a PARTICIPAÇÃO...

Atividades: - Gincana, Brincadeiras, Distribuição de camisetas, kits de limpeza, Brindes e Frutas.

Foto: Dilvulgação, PMC

Prevenção contra a gripe

Para que possamos estar com a nossa saúde em dia, é preciso que estejamos atentos a alguns detalhes. Certos cuidados devem ser observados em nosso dia-a-dia, já que eles são fundamentais para evitar determinados problemas.

A gripe, apesar de não parecer, pode nos deixar completamente debilitados e sem disposição para executar as tarefas mais simples. Para ficar longe dessa doença, vale à pena prestar a atenção nessas dicas.

1. Nos dias de frio procure andar bem agasalhado. O choque térmico pode afetar a nossa resistência imunológica, fazendo com que o nosso organismo fique mais vulnerável a infecções
2. Evite aglomerações ou o contato com pessoas que estejam infectadas.
3. Tenha uma alimentação equilibrada e rica em vitamina C. Esse nutriente ajuda no combate a doença
4. Boas noites de repouso também podem ajudar. Além disso, pratique atividades físicas, evite o cigarro e bebidas alcoólicas.                                                                                                                                  

Fonte: http://www.maisdicas.net/prevencao-contra-a-gripe

Mural Gama Supermercados

O Gama Supermercados, a cada dia que passa, está sempre inovando e se renovando para melhor atender seus clientes. Desde que foi inaugurado, em 20/12/2003, o prédio passou por diversas reformas e ampliações, sempre visando dar conforto e variedade às pessoas.

A primeira grande ampliação se deu em 2005, quando aumentamos lateralmente nossa loja e depósito de mercadorias. A área de exposição de mercadoria quase dobrou seu tamanho original.

Depois disso, outras obras também foram feitas: A renovação do circuito elétrico, adequação da lanchonete e padaria, ampliação da padaria, compra do terreno ao fundo, compra de equipamentos, circuito interno de câmeras, reforma dos caixa, instalação da Rádio Gama, entre outros.

Na última semana, o Gama Supermercados resolveu proporcionar ao clientes, uma opção de como divulgar festas, venda de automóveis, aluguel de imóveis, etc. Um mural, feito de madeira impermeável, com dimensões de 2 metros de largura por 1,20 metros de altura, foi adquirido para a exposição de banners, cartões, flyers e cartazes.

Qualquer pessoa pode divulgar seu evento, ou o que quer que seja no mural. Tudo dentro de um senso ético e moral, é claro. Para fazê-lo basta trazer o cartaz, fita adesiva e comunicar à nossa gerência, sem qualquer custo na exposição.

O quadro fica exposto do lado de fora da loja das 7h00 às 21h00, todos os dias.

Receita: Picanha Recheada com Bacon

• 1 peça de picanha pesando aproximadamente 1,3kg
• Suco de 1 laranja grande
• 1 colher de sopa de manteiga sem sal
• 150g de bacon fatiado
• 1 xícara de chá de sal grosso

Modo de Preparar
Com uma faca fina e bem afiada faça um corte no centro da picanha, sem separar as laterais, formando uma bolsa. Passe o suco de laranja por toda a peça de carne, inclusive dentro da “bolsa”, e deixe descansar durante 4 horas.


Depois, arrume as fatias de bacon dentro da bolsa e feche. Unte toda a peça com a manteiga, polvilhe com o sal grosso e pressione com as mãos para que fique integrado à manteiga. Coloque a picanha na grelha da churrasqueira a uma distância de 40cm do braseiro forte e bem formado, durante 20 minutos com a gordura virada para baixo.


Passado esse tempo, vire a picanha deixando a gordura virada para cima. Quando a carne tomar corpo (inchar), retire da grelha, coloque-a numa bandeja e cubra-a com um pano de prato ainda sem uso e deixe descansar durante 10 minutos. Depois retorne à grelha com a gordura voltada para cima e termine de assá-la durante mais 5 minutinhos até que fique “ao ponto”. Para servir, fatie em lâminas finas como um rosbife.

Receita produzida e preparada por Sidney Maluf


Veja mais receitas em: http://dudows.com/churrasco/cardapio.htm

Veja as dicas para você viajar de carro com segurança

Se você pegar a estrada, fique atento para alguns cuidados com o carro antes de viajar e evite perder tempo e dinheiro com contratempos no meio do caminho.

Confira uma lista com os principais itens a serem verificados de acordo com o mecânico e professor do SENAI, Pedro Scopino, para mostrar como fazer para deixar tudo em ordem. Veja:

Água - Verificar o nível de água no reservatório do sistema de arrefecimento (refrigeração) do motor e completar se estiver abaixo do recomendado. O reservatório tem uma marcação do nível ideal.

Bagagens - Evite levar muita bagagem, já que peso extra significa mais consumo de combustível e maior distância de frenagem. Coloque tudo no porta-malas, deixando os volumes mais pesados embaixo. Não deixe objetos soltos no carro, pois eles podem “voar” em manobras bruscas e ferir os ocupantes.

Bateria - A carga da bateria deve ser verificada antes de pegar a estrada e, em caso de perda de capacidade, vale a pena trocá-la.

Chuva -  Com a pista molhada a atenção precisa ser redobrada. Evite pisadas bruscas no freio e procure dirigir a uma velocidade menor e com o motor mais cheio (os giros mais altos). Cuidado com as poças na estrada e, em casos de chuvas muito fortes, o ideal é encostar no primeiro posto de gasolina e esperar diminuir.

Combustível - No caso dos motores flex, o ideal é abastecer com gasolina. Isso porque, apesar de ser mais cara, a gasolina rende mais e o carro fica com maior autonomia (necessita de menos abastecimentos). Com menos paradas, você chega ao seu destino mais rápido e corre menos risco de ficar sem combustível em estradas com poucos postos de gasolina.

Horário de viagem - Sempre que possível é aconselhável evitar os horários de pico – final da tarde, começo da noite e primeiras horas da manhã. Em feriados prolongados é certeza de congestionamentos.

Crianças -  É obrigatório o uso de cadeirinhas ou assentos infantis para crianças menores de sete anos e meio. Use o equipamento ideal para cada faixa etária. Menores de 12 anos somente no banco traseiro.

Documentos -  Confira se você está com toda documentação em dia e que não se esqueceu de pegar o RG, a carteira de motorista e o documento do veículo.

Entretenimento -  Quando há mais um adulto no carro, procure brincar com as crianças para que a viagem se torne menos cansativa para elas. Cantar músicas e contar histórias são ótimas opções, assim como jogos eletrônicos e DVDs.

Extintor de incêndio -  O equipamento vencido rende multa e pode não funcionar corretamente em uma emergência. Leia as instruções de uso para saber como proceder.

Freios -  Verifique o nível do fluido de freio no compartimento do motor e, em caso de falta, complete com produto que siga as especificações do manual do proprietário.

Limpador de para-brisas -  Jogue água no vidro e ligue o limpador. Se a varredura (limpeza) não for uniforme, é sinal que as palhetas estão ressecadas ou desgastadas e comprometem a visibilidade. A troca é necessária.

Luzes -  Cheque as lâmpadas dos faróis alto, baixo e de neblina, além das luzes dos freios e das setas de direção (pisca). Se possível, faça a regulagem do facho dos faróis, que iluminam menos e ofuscam a visão dos motoristas contrários quando estão mal regulados.

Neblina -  Em caso de cerração, diminua a velocidade e acenda os faróis baixos e os de neblina (nunca utilize o farol alto, que diminui ainda mais a visibilidade). Procure uma referência no asfalto, as faixas pintadas no chão, para se manter na trajetória ideal. Só pare no acostamento em casos de extrema emergência.

Óleo - Verifique o nível do óleo e complete com o um produto de mesma especificação se necessário. Nunca utilize o carro com o óleo vencido, o que causa sérios danos ao motor.

Pneus - Verifique o estado de todos os pneus, inclusive o reserva. Faça a calibragem de acordo com a pressão recomendada no manual do proprietário. É recomendável fazer o alinhamento e balanceamento. Cheque também o triângulo, o macaco e as chaves de roda.

Prudência - A maioria dos acidentes é causada pela imprudência dos motoristas. Respeite a sinalização e as leis de trânsito, obedecendo aos limites de velocidade indicados nas placas e mantendo uma distância segura em relação ao veículo da frente.

Refeições - Procure fazer refeições leves antes de pegar a estrada. Comer demais ou ingerir comidas pesadas podem causar sonolência ou mal-estar durante a viagem. E, claro, nunca ingira bebidas alcoólicas.

Seguro - Tenha sempre à mão o número do telefone de emergência da sua seguradora e confirme se o prazo de validade do seguro não venceu.

Sono - Nunca pegue a estrada com sono. Caso a sonolência chegue durante a viagem, pare em um posto de combustível e tire uma soneca – não é o ideal, mas ajuda. Uma “piscada” mais demorada ao volante pode causar um terrível acidente.


Fonte: http://noticias.r7.com/carros/noticias/veja-as-dicas-para-voce-viajar-de-carro-com-seguranca-20110622.html

Receita: Bolo de caneca

ingredientes

Ingredientes para a massa

• 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 4 colheres (sopa) de açúcar
• 4 colheres (sopa) de achocolatado em pó
• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de leite
• 2 colheres (sopa) de óleo
• Chocolate granulado, confetes ou cereais em formato de estrelinhas para decorar

Ingredientes para a cobertura

• 1 colher (sopa) de açúcar
• 1 colher (sopa) de achocolatado em pó
• 1 colher (sopa) de leite
• 1 colher (sobremesa) rasa de manteiga

  
  

  modo de preparo

  Modo de preparo da massa

  Em uma caneca de 300 ml que possa ir ao micro-ondas, misture bem a farinha, o açúcar e o achocolatado. Acrescente o ovo e misture bem com um garfo. Por último, misture o leite e o óleo. Leve ao micro-ondas em potência alta por 3 minutos (veja dica abaixo).

  Modo de preparo da cobertura

  Misture todos os ingredientes e leve ao micro-ondas por 30 segundos em potência alta. Despeje a cobertura sobre o bolo na caneca. Polvilhe com o confeito escolhido.

  Atenção

  Importante: a partir da metade do tempo, quando a massa começar a subir, desligue o micro-ondas. Espere abaixar e ligue novamente. Repita a operação até que a massa não abaixe mais: o bolo estará pronto.

  Fonte: http://www.receitas.com/bolo-de-caneca-4cc9a748a76952347f000011

  Foto: Marcelo de Breyne

Receita: Sanduíche Natural de Frango Light

Tipo de Culinária: Sul
Categoria: Café da manhã/lanches/festas
Subcategorias: Sanduiches
Rendimento: 20 porções
Calorias: 200.00 kcal


Mais que um sanduiche natural esta receita é uma refeição completa para qem estiver com pressa e quer uma alimentação de qualidade.

1 kg de filé de frango Sadia
200 gr de cenoura ralada(s)
quanto baste de alface americana
quanto baste de tomate
2 pacote(s) de pão de forma light

Creme

400 gr de cottage
1 colher(es) (chá) de mostarda
1 colher(es) (chá) de molho inglês
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
1 unidade(s) de ovo cozido
1 unidade(s) de clara de ovo cozida(s)
1/4 xícara(s) (chá) de suco de limão

	Tempere a seu gosto, cozinhe o frango e desfie-o. Depois, junte o frango, a cenoura e o creme de maionese em uma vasilha. Misture bem. Em seguida é só passar o recheio no pão e completar com alface e tomate.

Creme
	Misture todos os ingredientes no liqüidificador  até conseguir uma pasta uniforme, depois deixe descansar 1 hora na geladeira para que adquira consistência.

Lagosta Caprichada ao Alho e Óleo

Ingredientes:

- 1Kg de lagosta ao natural ou de filé de cabeça

- 10 (dez) dentes de alho (grandes)

- Sal a gosto

- 1 (uma) colher de sopa de ervas variadas a gosto

- 2 (duas) cebolas picadas

- 1 (um) pimentão verde picado

- 1 (um) pimentão vermelho picado

- 4 (quatro) tomates maduros picados

- 4 (quatro) raminhos de coentro picados

- 1/2 xícara de azeite de oliva

Modo de preparo:

1 - Cozinhe a lagosta em panela de pressão por 10 (dez) dez minutos, usando pouca água e colocando um filete de azeite.

2 - Depois de cozida escorra toda a água e espere esfriar.

3 - Separe a carne da casca e retire a veia de fel na parte superior do corpo.

4 - Acrescente o alho amassado, juntamente com as ervas.

5 - Deixe pegar gosto por, no mínimo, 30 minutos.

6 - Ferver o óleo em fogo brando e fritar os pedaços de lagosta.

7 - Servir ainda quente.

8 - Os demais ingredientes devem ser refogados no óleo usado para a fritura e servido como complemento.

9 - Proceda da mesma forma para com o filé de lagosta, que apenas deve ser cozido por 20 (vinte) minutos em panela normal, também acrescentando um filete de azeite, escorrendo toda a água após a fervura.

Fonte: http://tudogostoso.uol.com.br/receita/37-lagosta-caprichada-ao-alho-e-oleo.html

Dica de praia: Cocanha

Um dos destinos mais procurados pelos turistas que visitam Caraguatatuba, no Litoral Norte do Estado de São Paulo, é a praia da Cocanha. Com pouco mais de dois quilômetros de extensão, a praia disputa com a Martin de Sá o posto de mais badalada da cidade.

Está distante 12 quilômetros do Centro da cidade e pouco menos de quatro do Gama Supermercados. A Cocanha é bastante movimentada por uma série de características: é uma praia boa para crianças, pois é raza e, normalmente, limpa; não fica distante dos principais bairros de Caraguá; possui uma vista privilegiada; possui quiosques com os mais variados tipos de pratos e drinks, entre outros.

Porém, o mar da Cocanha possui uma particularidade perigosa. Metros depois de onde as ondas quebram existe uma correnteza razoavelmente forte, que puxa os banhistas mais distraídos para o fundo. É necessário saber nadar bem para ir ao fundo.

O bairro Cocanha também tem características interessantes. É bem arrumado, com casas simples, porém bem construídas, e casas grandes, que só embelezam o local.

Além das belezas naturais, a praia é usada por maricultores da região. Na Ilhota, que fica a poucos metros da praia, existem fazendas de mexilhões que garantem a sobrevivência de alguns moradores. No final do outono, é realizada no local o Festival do Mexilhão. Barracas com os mais diversos e saborosos pratos à base do molusco são preparados e comercializados pelos mesmos maricultores. Milhares de pessoas comparecem ao Festival todos os anos.

Para chegar à Cocanha, basta seguir pela Rodovia Rio-Santos, sentido Caraguá Ubatuba. Ela fica entre a praia de Massaguaçú e Mococa. Vale a pena! 

Fotos e texto: Reges Gama

Bandidos destroem caixa eletrônico no bairro Massaguaçú, em Caraguá

Ladrões explodiram um caixa eletrônico do Bradesco na madrugada desta sexta-feira (8), no bairro Massaguaçú, em Caraguatatuba. Segundo a Polícia Militar, o caixa fica em frente a um posto de combustível, na rodovia Rio-Santos. 

Segundo a PM, nenhum responsável pelo banco esteve no local, por isso não há informações se os ladrões conseguiram levar alguma quantia no terminal. 

Segundo a polícia, os ladrões abandonaram no local uma barra de ferro, um pé de cabra, uma chave de fenda e R$ 370 em notas queimadas e rasgadas. Até o momento ninguém foi preso. A polícia investiga o caso. 

Fotos: Reges Gama
Fonte: www.vnews.com.br